Pas hari jumat rasanya senang banget,bisa nikmatin weekend dengan indah. Menghabiskan weekend bareng keluarga, teman, sambil me time dan berbagai kegiatan menyenangkan lainnya. Rasanya hidup tuh baru kerasa di hari weekend, soalnya di hari lain rasanya kayak nggak punya kehidupan. Pulang kerja lanjut mandi, makan dan kembali tidur. Rasanya nggak ada waktu buat kumpul bareng teman dan keluarga. Besok pagi bangun, udah harus ngejar MRT, panas panasan di jalan, dimarahin bos di kantor karena nggak capai target dan berbagai permasalahan dunia kerja. Begitu setiap hari sampai ketemu weekend lagi.
Nggak heran kalau banyak orang merasa hari minggu sore menjelang malam menjadi momen yang paling nggak menyenangkan. Baru aja mulai nikmatin waktu istirahat, eh sudah kepikiran buat kembali bangun besok pagi. Rasanya weekend baru mulai, tapi tahu tahu sudah selesai.
Mau berhenti kerja? Bisa sih asal kamu pewaris bukan perintis. Gak kerja, Gak makan juga. Semua pekerjaan di dunia ini punya susah senangnya masing masing. Makanya, kalau kamu juga sering ngerasain Monday Blues, tenang, kamu nggak sendirian. Yuk, simak artikel ini lebih dalam biar kamu paham sebenarnya apa itu monday blues, kenapa bisa terjadi dan gimana cara ngatasinnya.
Punya Bayi Bisa Bikin Baby Blues, Jadi Budak korporat Bisa bikin Monday Blues
Bukan cuma baby blues yang bikin stress,Kenalan juga sama yang namanya Monday Blues. Monday Blues, istilah untuk menggambarkan perasaan negatif yang muncul saat mulai mendekati hari senin. Perasaan tidak bersemangat, cemas atau bad mood yang muncul setiap minggu sore menjelang malam. Ini menjadi reaksi emosional yang muncul karena adanya transisi mendadak dari santainya akhir pekan menuju rutinitas yang padat. Monday blues bukanlah masalah serius, bukan gangguan kesehatan mental yang harus dicatat dalam Buku DSM-5-TR. Gejala yang paling sering muncul adalah merasa sedih, mudah marah, tidak termotivasi dan terkadang detak jantung sedikit meningkat.
Penyebabnya cuma satu! Kamu gak bahagia di pekerjaan itu, atau bisa dibilang kamu gak sepenuhnya nikmatin role pekerjaan itu. Selama 5 hari kerja, kamu hanya berusaha memberikan usaha terbaikmu untuk pekerjaan itu tetapi nyatanya banyak tekanan dan jumlah pekerjaan yang harus kamu hadapi setiap harinya. Makanya ketika menjelang senin, kamu sibuk memikirkan tekanan dan jumlah pekerjaan yang harus kamu selesaikan di hari senin. Simpelnya, kamu mengalami burnout yang tidak kamu sadari. Kamu merasa ada tekanan dan tanggung jawab yang menunggu kamu di hari senin.
Pernah nggak kamu rasain hari weekend tuh rasanya berjalan cepet banget sedangkan hari lain tuh rasanya berjalan lama banget. Yap itu semua sebabnya karena kamu bahagia di hari weekend sedangkan di hari lain kamu merasa tertekan dan gak bahagia. Perbedaan aktivitas santai di weekend dengan aktivitas kerja yang terstruktur bisa mengakibatkan stress dan tidak nyaman. Hal inilah yang kamu rasakan setiap minggu sore menjelang malam. Bukan cuma budak korporat, bahkan semua mahasiswa dari jurusan manapun juga merasakan hal yang sama.
Terus, Gimana Cara Mengatasi Monday Blues?
Karena penyebabnya cuma satu, ya cara mengatasinya juga cuma satu. Yaps, kamu harus mencintai pekerjaan itu. Belajar untuk mencintai pekerjaan yang kamu pilih. Belajar untuk bertumbuh dan berkembang di role pekerjaan kamu. Nikmati hari weekendmu dengan kegiatan positif yang bisa memenuhin semangat kamu untuk bekerja di hari senin lagi. Anggap setiap tantangan sebagai kesempatan untuk belajar, nambah pengalaman atau mengembangkan skill yang nantinya berguna untuk karirmu. Kalau bos kamu banyak kritik pekerjaan kamu, jangan jadikan itu sebagai beban tetapi jadikan itu sebagai motivasi kamu untuk terus berkembang.
Karena jika setiap minggu malam kamu selalu merasa cemas berlebihan atau bahkan bisa menangis hanya karena ingat hari esok sudah harus bekerja, kamu tidak boleh membiarkan hal itu terjadi. Belajar mencintai pekerjaan itu Bukan berarti harus menyukai semua hal di dalamnya tetapi belajar menikmati proses sebagai bagian dari pertumbuhan diri. Ketika kamu mulai menemukan keseimbangan antara bekerja dan menikmati hidup, hari Senin pun nggak akan terasa semenakutkan sebelumnya. SEMANGAT!!!
